美丽洁白的牙齿是每个人都想拥有的，但每天仅仅是通过刷牙是很难能够达到靓白的效果的，但很多人想通过日常保健的方式来拥有一口美白的牙齿，那么能帮助牙齿美白的食物有哪些?下面让深圳五洲医院的口腔专家来详细的为我们介绍一下，看看哪些食物可以让牙齿白皙吧!

　　日常牙齿美白小窍门：

　　1、香菇。菇类不但可以提升免疫力的热门食物，还能够保护牙齿，香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　2、芹菜。芹菜中的纤维物质像扫把一样将牙齿上的食物残渣扫除以减少蛀牙的机会，另一方面，用劲的咀嚼芹菜，能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　3、洋葱。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果**。

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