悄悄的告诉你，今天是世界口腔健康日哦!

　　3月20日是世界口腔健康日，由世界牙科联盟(FDI)于2007年倡议发起，为了提高大众对口腔健康的保健意识。那口腔怎样才算健康呢?

　　牙齿健康标准：牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象，这样的牙齿才算健康的牙齿。

　　据统计，我国达到牙齿健康标准的人口不足 1% 。牙齿健康是一个人健康的重要标志，也对全身健康有重要影响。因此，随着经济水平的提高，我们在不断加强牙齿保健意识，定期进行牙齿检查，出现问题及时治疗，以达到牙齿健康标准。

　　牙齿是人体最坚硬的部位，但是这坚强的牙齿背后，也是有克星的。平时我们吃的冷热酸甜的冰淇淋、蛋糕、烤肉、火锅等同于置它于水深火热之中，时间长了于是就容易出现各种口腔问题。

　　那我们该如何保护我们的牙齿健康呢?

　　1有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈，牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣;，每次刷牙持续3分钟。

　　2多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。

　　3少吃甜食。防止蛀牙。大家都知道甜食容易导致蛀牙，但也不是完全禁止甜食，最主要的是保持牙齿干净，吃完甜食后尽量刷牙，减少甜食的残留。

　　4少喝饮料，特别碳酸饮料，因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。

　　而且喝的太多对我们的身体也不好。如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。

　　5尽量少用牙签。经常用牙签，牙缝会越来越大，而且越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签，多用牙线。

　　6 多吃蔬菜水果。均衡地摄取食物，保护牙齿健康; ，蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以，为了保护牙齿，多吃点蔬菜吧。

　　7定期进行口腔检查及洗牙，可以有效预防各种口腔疾病。洗牙可全面清除我们平时刷牙没办法清理干净的牙菌斑以及牙结石，发现问题牙医可以及时为你解决。每半年定期进行1次洗牙和口腔检查是有必要的。

　　有一句话说的好：“牙好，胃口就好。”所以为了等我们老了还有一口健康的牙齿，那么从现在开始，你就得注意你的牙齿的保养了。

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