在平时生活工作中，口臭是一个令人十分尴尬的问题，但常常尬的不是自己，是跟自己“亲密”接触的亲朋、好友、同事。
一开口就臭气熏天，但自己却毫不知情，与他人谈笑风生，殊不知，人家只想掉头就跑……
当事人表示很委屈：都说我有口臭，怎么我自己完全闻不到呢?
其实很多时候有没有口臭真不能交给自己的鼻子判断，问问身边的人才能知道。因为人类的嗅觉有适应性，就好像刚走到垃圾堆时觉得很臭，在那里住上几天，会觉得臭味越来越小，因为嗅觉会自动适应空气。
所以别以为自己闻不到就是没有口臭了，不好意思问别人，就自己来判断：
1.对着干净、已经挤出空气的塑料袋呼气数秒，若闻到异味，则可能有口气。
2.双手合并成碗状，覆盖在口鼻上，嘴巴哈出来的气体马上用鼻吸入，如果气味异常，则可能有口臭。
3.将手洗干净，用舌头中下部舔手背，待口水干后闻是否有异味，若有则代表有口臭。
有些朋友就郁闷了，想着自己天天都刷牙，怎么就摊上这“社交大敌”了呢?
首先，我们要弄清楚，口臭可分为生理性口臭和病理性口臭。
生理性口臭：主要成因是不良生活习惯和卫生习惯，例如吃了韭菜、蒜、洋葱等味道重的食物;长期抽烟喝酒;熬夜等。睡觉时喜欢张嘴呼吸，唾液分泌少，也可能导致口臭。这种类型的口臭经调节可慢慢恢复。
病理性口臭：这一类口臭是指机体病理性改变引起的，一般是长期的，需要引起重视。大部分的病理性口臭源于口腔疾病，这一类称为口源性口臭。
患龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内厌氧菌较多，分解出来的硫化物就是口臭的“真身”。这时候想要解决口臭的问题，就要通过洗牙、补牙等手段先治疗口腔疾病。
除此之外，还有一类非口源性口臭，是由扁桃体炎、鼻窦炎等上呼吸道疾病、胃病、糖尿病、肝衰竭等疾病引起的。
总的来说，想要改善口臭的问题，需要先找出口臭的原因，再对症治疗。如果是病理性口臭，一定要及时地积极地治疗源头疾病。
现在没有口臭问题的朋友也不要掉以轻心，做好预防措施，远离臭气逼人的尴尬。
① 保持口腔卫生清洁：掌握正确的刷牙方法，刷牙记得刷舌苔，养成使用牙线的习惯。
② 多喝水或茶：多喝水能冲洗口腔，也有助于唾液的分泌，茶里的茶多酚还能抑制臭细菌生长。
③ 戒烟酒，少吃甜食，少吃味道重或不易消化的食物。
④ 定期进行口腔检查，定期洗牙。
如果你有口源性口臭，常常令人“敬而远之”，不用担心，五洲中医院口腔科可以帮你减轻这份尴尬，治疗牙周疾病，就来五洲吧!
