你是不是发现牙龈经常发炎、甚至出血?你的牙龈开始萎缩，显得牙齿变长影响美观?你是不是会觉得牙齿松动甚至咀嚼无力?

　　很不幸，你得了牙周病!

　　对于牙周病，想必大家都深有体会：茶不思，饭不想，就连睡觉都睡不踏实。

　　大家常说牙周病是个隐形杀手，因为早期没有疼痛感, 加上很多人都是牙齿不疼就不看医生，也没有定期做口腔检查的习惯，一旦症状明显，去医院进行检查就到了晚期，牙齿不得不拔。这时大家都会问，那怎么做才能预防牙周病呢?

　　1、注意口腔卫生

　　养成良好的卫生习惯：坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口，了解并掌握正确的刷牙方法。

　　2、养成健康的饮食习惯

　　注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;

　　尽量少吃含糖食品，少抽烟，少喝酒，少喝各种碳酸饮料，例如：冰茶、可乐、柠檬汽水等，均会对牙齿造成不同程度的伤害;

　　多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。

　　3、吃完酸性食物，不要马上刷牙

　　尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，例如柠檬、西柚汁后，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。

　　4、密切注意牙周疾病的早期信号

　　如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。

　　5、定期洗牙、定期做口腔检查

　　牙周病最惧怕洗牙，因为洗牙可以清洁牙菌斑以及牙结石，是治疗牙周病的有效手段。定期做检查，一旦发现问题，医生会采取相应的治疗方案，选择合适的口腔护理方式，例如洗牙刮治，避免牙龈问题的恶化。

　　牙周病的预防还得从生活中做起，养成良好的生活饮食习惯，科学用牙。患了牙周病的朋友也不用着急，一定要及时的到医院检查治疗，进行科学适当的牙齿护理，很快就会痊愈的。

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