你是一个上班族吗?是不是喜欢在工作疲惫的时候来一杯咖啡振奋精神?喜欢每天早上喝一杯咖啡再开启新一天?如果是的话，你发现自己的牙齿越来越黄了吗?

　　喝咖啡会让牙齿着色吗?

　　是的，长期喝咖啡会让牙齿染色变黄，像这种咖啡所导致的牙齿染色，称之为咖啡牙。也许对于咖啡爱好者来说，这个答案有点残忍，但其实这种外源性着色并不是咖啡特有的，像蓝莓、红酒、槟榔、咖喱和酱油等颜色较深的食物和饮料都会以同样的原理让牙齿着色。

　　为什么咖啡会让牙齿变黄?

　　我们的牙齿上覆盖着浅浅的牙菌斑生物膜，咖啡中还有大量的酸性物质和深色色素，其中以褐色为主。喝咖啡的时候，这些褐色物质会跟牙菌斑一起附着在牙面上，如果没有在能清洁的时候除掉的话，就会随着唾液中的钙和磷的矿化形成了不能通过自己漱口而去除的色素和深色的牙石，让牙齿着色发黄。

　　着色的部位主要在牙齿表面，特别是舌面的窝沟和表面粗糙处最易有褐色和黑褐色的着色，刷牙不能除去。牙面着色主要影响美观，本身对于牙龈的刺激性不大，但它往往是沉积在牙菌斑和牙石之上，又为牙菌斑的积聚提供了一个粗糙的表面，继而刺激牙龈组织产生炎症，引发口腔疾病。

　　那是不是就意味着咖啡星人从此要远离咖啡了呢?当然不是了，可以试着通过一些方法将咖啡对牙齿颜色的影响尽量减少。

　　①　从源头上看，要尽量减少接触深色食物和饮品，也就是少喝咖啡。或者喝的时候速战速决，大口地喝，不要小口啜饮，减少它与牙齿接触的时间。

　　②　也可以使用吸管喝咖啡，减少牙齿接触咖啡机会，从而避免牙齿着色。

　　③　喝咖啡后不要马上刷牙，因为咖啡中所含的酸性物质会对牙釉质表面造成破坏，此时刷牙会加大破坏程度，应在彻底漱口后再刷牙。

　　④　到口腔医院利用冷光美白、牙贴面等手段进行牙齿美白。

　　最后，希望所有热爱咖啡的朋友都能在拥有咖啡相伴的同时，也有一口健康的大白牙!如果想做牙齿美白，记得选择正规医院进行，以免对牙齿造成不可逆的伤害。

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