很多人都有这样的问题。他们每天都很积极地刷牙，早中晚三次，美 白牙膏换了一支又一支，但牙齿依旧不白。明明那么努力，为什么还是没有收获一口白牙？或许是方法不对！如果这样的烦恼你也有，不如一起看看有什么比较靠谱的牙齿美 白方法吧！
牙齿美白的方法
1、洗牙：洗牙可以去除牙菌斑和牙石，防止口腔疾 病的发生，有时还能起到还原牙齿本色的作用。洗牙通常要经过四个程序——去结石、喷砂、去色素、抛光。对于那种正常牙齿表面污染、轻度牙齿变色的，将污染物去除掉，就能将牙齿恢复本色。但要注意洗牙并不是为了牙齿美 白，一些四环素牙、氟斑牙、牙齿染色严重的，洗牙并不能美 白。
2、烤瓷牙或全瓷牙：烤瓷牙是目前常见的牙齿美容方法，它具有良好的透光性，稳定的色泽，很受追捧。如果牙齿颜色太深，或者有很大的缺损，就可以考虑烤瓷牙，它适用于四环素牙、牙齿残缺，牙齿有裂缝等情况。但是需要把牙齿磨小，然后再把烤瓷牙套上。
3、冷光美 白：属于化学漂白的一种，将过氧化氢和二氧化硅等为主体的美 白剂，产生氧化还原作用，去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美 白的目的。
4、皓齿美 白牙：在不改变牙齿结构的情况下可以起到牙齿美 白的作用，同时过氧化剂美 白牙齿，氟化剂保护牙齿，美 白又固齿。
日常牙齿美 白的小贴士
1. 柠檬汁：柠檬含有丰富的维生素C，刷牙后，可以用纱布蘸一些柠檬汁擦拭牙齿。
2. 盐或苏打水：刷牙时，在牙膏中加入苏打水或撒点盐，早晚两次。
