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天天刷牙的你 方法都是对的吗

深圳五洲中医院 2019-11-05 15:56:58 咨询 预约

  起床后刷牙,睡觉前刷牙,相信这样的习惯早就根植在每个现代人的日常生活中。比起每天要喝八杯水、要运动半小时等习惯,去刷牙就跟条件反射似的,根本不需要定个闹钟或是贴上便签去提醒自己。

  但是,这么勤快刷牙的你,真的get到了它的正确打开方式吗?

  刷牙可不是用水漱漱口,用沾上牙膏的牙刷在牙齿上推几下就能完成的事,毕竟你要知道,我们刷牙的最终目的是消灭牙菌斑啊。

  那怎样的刷牙方式才是有效的?掌握下面几个小知识,可以让你在刷牙的时候迅速有效地消灭可恶的牙菌斑哦。

  1. 刷毛的硬度

  工欲善其事,必先利其器。要想刷出一口好牙,牙刷的选择也是一门学问。买最贵的?买最硬的?买最好看的?NO NO NO,选择牙刷时以观察其刷头的面积大小、刷毛的软硬程度为主就好了。刷头选择相对较小的为宜,毕竟牙齿不是什么大物件,小一点的更能提高清洁程度。刷毛越硬越好?放过你的牙龈吧,太硬的话可是会伤害到它的。当然刷毛太软了又会使刷牙效果大打折扣,最好的选择方式就是用手指轻轻按压刷毛,感觉有一定硬度又无刺痛感的刷毛比较合适。

  2. 刷毛的方向

  当刷毛与牙齿垂直的时候,好像刷起来最带感,这一定是正确的角度了吧?很遗憾,刷毛的角度跟带不带感联系不大,主要是与牙菌斑的生长位置有关。大多数情况下,我们牙齿的中下三分之一靠近牙龈的地方是牙菌斑最青睐的区域。所以要想把牙菌斑一刷而净,将刷毛斜四十度放在牙齿和牙龈交界处就对了。

  3. 刷牙的力度

  牙齿上那么多牙菌斑,刷牙的时候当然力气越大越好啦,怀着这种想法的朋友估计不少。但刷牙并不是大力出奇迹的事,盲目用力,最终受伤的又是无辜的牙龈了。所以刷牙的力度要适中,当你把牙刷毛紧贴牙齿,再用力使刷毛尖端弯曲大概三分之一就好了,当然力度也别太轻,不然牙齿还以为你是来给它浇水的。

  4. 刷牙的范围

  以为别人只看得牙齿的外侧,就只需要刷一面?这样可就让牙菌斑有机可乘了,毕竟它们连牙齿之间的缝隙也不会放过。所以我们对牙菌斑的防守范围应该是里里外外,边边角角,能清洁的地方都好好打扫一番。

  看完这些,每天刷牙却还被各种口腔疾病困扰的朋友是不是恍然大悟呢?以后做个勤劳的“牙齿清洁工”的同时,也要做到高效哦。

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