你是否在刷牙或啃东西时，经常会无缘无故地牙龈出血。你知道吗，牙龈出血是牙龈炎的早期症状。牙龈炎是一种常见的口腔疾 病，如果不及时预防，就会导致牙周病、牙龈癌，影响健康。那么，如何预防牙龈炎呢?
1.保持口腔卫生，养成良好的卫生习惯，坚持早晚刷牙，饭后漱口，及时去除食物残渣和口腔细 菌。
3.多补充些粗性纤维和维生素丰富的食物，可以促进颌骨和牙齿的生长发育，刺激牙龈，避免牙龈炎的发生；牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼；少吃辛辣刺激和冷热酸甜的食物。
4.吸烟和饮酒会失去维持口腔健康所需的维生素和矿物质。要有健康的牙齿，应当戒烟戒酒。
5.定期去医院洗牙，每半年洗一次牙，去除牙石和牙菌斑，预防牙龈炎。
6.定期到医院检查口腔，及时治 疗龋齿等口腔问题。
